Jiu-jitsu och andra spännande kampsporter

När du sysslar med kampsporter av olika slag är det en klar fördel med en stark och stabil kropp. Om du kompletterar din träning med styrketräning får det goda effekter. Kroppen mår bra av allsidig träning, där du blandar styrka, rörlighet och kondition.

Viktigt att tänka på när du tränar

När du sysslar med kampsport och styrketräning är det viktigt att du gör övningarna säkert och på rätt sätt. Ett fellyft eller felaktig rörelse kan skada dig och orsaka bestående problem och men. Se till att du vet hur du ska göra övningen och börja till exempel alltid med vikter och tyngder du klarar av. När tekniken sitter kan du öka på vikten.

Satsa på kvalitet

Det finns en hel del hjälpmedel som gör att du enklare kan utföra lyft och övningar. Du kan välja på bälten som stabiliserar ryggen vid marklyft, straps för bättre grepp och knäskydd som stöttar vid knäböj och andra benövningar. Köp det du behöver online och satsa på hög kvalitet. Bra produkter skyddar som de ska och ger dig en roligare och säkrare träning. Det är din kropp det handlar om och den är värd att skyddas på rätt sätt.

Det finns många olika träningsformer och det är viktigt att hitta den rätta formen som passar just dig. Det finns till exempel många som tränar olika kampsporter och många älskar det. För att det ska vara lättare för dig att se vad som passar dig bäst ska vi här förklara lite kort om vissa av de olika kampsporter som finns.

Jiu-jitsu ordet kommer från japan och betyder mjuk teknik. I ett träningspass ingår bland annat fallteknik, mattbrottning och träna självförsvar.

MMA betyder Mixed Martial Arts, och är en sport med sparkar, slag ock kast där även markkamp ingår.

Många tycker också att det är bra att det både tränar kroppen och ger dig förmågan att försvara sig.

Kampsportens fördelar

Kampsporten kan förbättra både ditt fysiska och psykiska välmående eftersom det är en så allsidig idrott. Du tränar styrka, kondition och flexibilitet och eftersom du tränar hela din kropp bli inte förvånad om du får träningsvärk på ett helt nytt ställe.

Få saker kan jämföras med kampsport när det gäller få till en helkropps träning. Du blir både starkare och snabbare. För att optimera träningen är det också viktigt med rätt kost.