Träning – Scandinavian Open

För dig som håller på med styrketräning

Carl Rickardsson — Mon, 15 Aug 2022 10:56:16 +0000

När du sysslar med kampsporter av olika slag är det en klar fördel med en stark och stabil kropp. Om du kompletterar din träning med styrketräning får det goda effekter. Kroppen mår bra av allsidig träning, där du blandar styrka, rörlighet och kondition.

Viktigt att tänka på när du tränar

När du sysslar med kampsport och styrketräning är det viktigt att du gör övningarna säkert och på rätt sätt. Ett fellyft eller felaktig rörelse kan skada dig och orsaka bestående problem och men. Se till att du vet hur du ska göra övningen och börja till exempel alltid med vikter och tyngder du klarar av. När tekniken sitter kan du öka på vikten.

Satsa på kvalitet

Det finns en hel del hjälpmedel som gör att du enklare kan utföra lyft och övningar. Du kan välja på bälten som stabiliserar ryggen vid marklyft, straps för bättre grepp och knäskydd som stöttar vid knäböj och andra benövningar. Köp det du behöver online och satsa på hög kvalitet. Bra produkter skyddar som de ska och ger dig en roligare och säkrare träning. Det är din kropp det handlar om och den är värd att skyddas på rätt sätt.

Bygg ett gym hemma

Carl Rickardsson — Tue, 08 Feb 2022 09:36:56 +0000

För oss som tycker om kampsporter är det viktigt att hålla igång med den generella träningen. På så vis upprätthåller du en god kondition såväl som styrka och koordination.

Men ibland kan det kännas jobbigt och tradigt att ta sig till gymmet, speciellt när vädret inte är trevligt. Därför är det fördelaktigt att bygga ett gym hemma och alltid ha tillgång till träningen.

Unna dig lättillgänglighet

Att träna är både roligt och givande, men ibland kan motivationen tryta. Det bästa är då att se till att välja en träningsform som du tycker om och som dessutom även finns lättillgängligt. Om det krävs arbete och planering för att utföra din träning så blir du lätt omotiverad. Se därför till att ha träningen nära till hands och öka chansen för att faktiskt träna regelbundet.

Starta på hemmaplan

Så, hur kommer man då igång med träningen hemmavid? Det första du behöver göra är att fastställa hur du vill träna. Därefter kan du avgöra vilka redskap du behöver för att utöva den valda träningsformen. På Gymkompaniet kan du hitta både inspiration och den utrustning som krävs för att hålla igång med träningen hemma. Klicka dig in och kika på vad som skulle kunna vara ett passande alternativ för dig.

Hitta din träningsform

Carl Rickardsson — Wed, 13 Oct 2021 09:10:27 +0000

Det finns många olika träningsformer och det är viktigt att hitta den rätta formen som passar just dig. Det finns till exempel många som tränar olika kampsporter och många älskar det. För att det ska vara lättare för dig att se vad som passar dig bäst ska vi här förklara lite kort om vissa av de olika kampsporter som finns.

Jiu-jitsu ordet kommer från japan och betyder mjuk teknik. I ett träningspass ingår bland annat fallteknik, mattbrottning och träna självförsvar.

MMA betyder Mixed Martial Arts, och är en sport med sparkar, slag ock kast där även markkamp ingår.

Många tycker också att det är bra att det både tränar kroppen och ger dig förmågan att försvara sig.

Kampsportens fördelar

Kampsporten kan förbättra både ditt fysiska och psykiska välmående eftersom det är en så allsidig idrott. Du tränar styrka, kondition och flexibilitet och eftersom du tränar hela din kropp bli inte förvånad om du får träningsvärk på ett helt nytt ställe.

Få saker kan jämföras med kampsport när det gäller få till en helkropps träning. Du blir både starkare och snabbare. För att optimera träningen är det också viktigt med rätt kost.